П Р О
П И Т А Н И Е
1
АВОКАДО
Смягчай сухость
сэндвичей не сата-
нинским майонезом,
а пропущ енным через
блендер авокадо. Ра-
дуйся: авокадо богаты
не только м ононена-
сыщ енным и жирами,
но и органическим и
соединениями, кото-
рые борются против
рака рта и гортани.
.......
6
ТВОРОГ С МЕДОМ
Идеальный ком -
понент для д е-
серта. Или уже готовый
десерт. М олочная сы -
воротка будет попри-
ятнее химиотерапии.
4
ТОФУ
Ю го-Восточная Азия - не
зря самое густонаселен-
ное место в мире. Регулярное
потребление тоф у - и ты вряд
ли услы ш иш ь от сим патичной
седовласой старуш ки-уролога:
"Похоже на рак простаты". Кста-
ти, о старуш ках: из тоф у по лу-
чаю тся отм енны е десерты. Поп-
робуй перемолоть этот соевый
сыр в блендере, добавив виш ню
и горячий шоколад.
........................
Согласно исследованию британских ученых, рак
грозит каждому третьему из нас. Провести реви-
зию в своем холодильнике - самый простой спо-
соб не стать этим третьим. Побольше налегай на
овощи и поменьше - на жареные сосиски. Осо-
бое внимание удели продуктам с этой страницы.
5
лимон
Считается, что употребле-
ние цедры - хорош ая про-
ф и лакти ка рака кожи. Н ати-
раться лим о н но й кожурой не
обязательно - достаточно съе-
дать в течение недели хотя бы
столовую лож ку тертой цедры.
Можешь добавить туда гр ец-
кие орехи.
.............................................
7
ПАНИРОВОЧНЫЕ СУХАРИ
Если не можешь отказать-
ся от такой вкусной гадос-
ти, как пиц ца и м акароны с сы -
ром, зам ени чисты й тертый сыр
на смесь сыра с сухарям и. На
вид вроде то же самое, на вкус
- почти то же самое, а по сути -
ед ва раза м еньш е жира и в два
раза больш е клетчатки.
2
ЧЕСНОК
Противораковые
энзимы, живущ ие
в чесноке, будут ра-
ботать лучш е, если ты
мелко порежешь чес-
нок, даш ь ему поле-
жать минут 10 и только
потом кинеш ь на ско-
вороду или в тарелку.
3
КАПЕРСЫ
Ученые из Палермо сна-
чала вдоволь налопались
свиной отбивной, а затем, отде-
льно, отбивной с каперсами. Вы-
яснилось, что во втором случае
желудок сам начинает выделять
вещества, препятствующ ие на-
рушению структуры ДНК.
СПА
САТ
ЕЛИ
,
ВПЕ
РЕД!
В о в с е д а ж е
н е
м ы ,
а
в р а ч и - д и е т о л о г и
с о
в с е г о
м и р а
с о б р а л и
3 0
п р о д у к т о в ,
б е з
к о т о р ы х ж и з н ь т в о я
б у д е т
н е т о л ь к о
т я ж е л а
и
с к у ч н а ,
н о
е щ е
и
в е с ь м а
к о р о т к а .
ХВАТИТ КОНЧАТЬ РАКОМ!
www.menshealth.com.ua
86
сентябрь
2008
Epidem .ru
JournaI-plaza.net
